当饮水量超过肾脏每日15～20L的最大稀释能力，多余水分滞留体内，会造成血钠降低、细胞水肿，其中脑水肿是最凶险的致命并发症[3]。

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那老先生听了我的建议，试着把散步时间调整到饭后二十分钟左右。

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所以散步虽好，也得看自己的心肺能不能承受那个强度。

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这不是危言耸听，而是身体老化的常态。